Tali Tambang Battle Rope untuk Bakar Lemak memiliki banyak manfaat. Salah satunya yaitu untuk berolahraga. John Brookfied, seorang trainer kebugaran dan kekuatan fisik pada tahun 2006, memperkenalkan battle rope atau olahraga tali tambang battle rope di pusat kebugaran.
Empat Gerakan Tali Tambang Battle Rope
Dalam olahraga battle rope, terdapat 4 gerakan yang dapat dilakukan yaitu:
- Dragging
- Drumming
- Slamming
- Whipping
Tali Tambang Battle Rope untuk Bakar Lemak Bagaimana battle rope dilakukan? Sederhana saja. Latihan ini cukup memakai seutas tali tambang dengan ukuran diameter 1 – 2 inchi dan panjang 10 meter. Tali tambang diikatkan di salah satu tiang dan kita memegangi ujung tali tambangnya.
Manfaat Tali Tambang Battle Rope
- Cepat membakar lemak
Battle rope sangat sesuai untuk perempuan aktif seperti ibu-ibu yang harus bekerja dan mengurus anak sebab olahraga ini tidak memakan waktu yang lama. Cukup 15-20 menit saja.
Dengan dilakukan 3 – 4 kali dalam seminggu (pengulangan gerakan dragging, drumming, slamming dan whipping sebanyak 5 – 10 kali), maka battle rope dapat membakar lemak sekurang-kurangnya 300 – 500 kalori per hari.
- Menguatkan otot-otot
Saat melakukan battle rope, tidak hanya lemak yang terbakar, otot-otot pun dengan sendirinya akan menjadi semakin kuat. Teknik gerakan dragging, drumming, slamming dan whipping saat dilakukan secara bersamaan, sangat efektif meningkatkan kekuatan otot-otot pada bagian paha, dada, bisep dan bahu. Dengan demikian otot akan terlihat kencang dan tubuh akan terlihat atletis. Olahraga ini juga baik dalam meningkatkan kesehatan jantung.
- Meningkatkan kekuatan tubuh
Paha, pergelangan kaki, kaki, lutut, pinggul, bahu dan bagian tangan merupakan bagian-bagian tubuh yang akan semakin kuat jika melakukan battle rope secara benar dan teratur. Meskipun terlihat cukup mudah dilakukan tetapi olahraga ini sangat bermanfaat.
- Memiliki resiko cedera yang minim
Olahraga ini aman untuk dilakukan khususnya oleh kaum wanita. Resiko cedera minim sebab gerakannya cukup stabil dan kecil tekanan pada bagian persendian. Dengan demikian aliran oksigen menuju jantung dan paru-paru terjadi secara tetap. Penyempitan pembuluh darah atau cedera otot pun dapat dihindari.
Baca juga : Fungsi Klem Seling dalam Industri
Silahkan kontak VELASCO INDONESIA PERSADA adalah distributor dan Supplier tali tambang di jakarta dan juga menjual fire hose, fire blanket, baju pemadam kebakaran, APAR, dll, dengan pelayanan terbaik di Jakarta. Kami juga menjual alat kapal, alat safety kapal, alat rigging, alat lifting, tali mooring, tali tambang, wire rope, webbing sling, Smoke Signal, Jangkar kapal, Jaket Pelampung, GPS dll. Lihat produk kami lainnya di sini. Semua barang yang kami jual dilengkapi sertifikat dan berkualitas. Silahkan Hubungi (021) 690 5530 atau [email protected]. Atau lihat produk kami lainnya di sini.
